风雨交加网

现如今生活水平逐渐上升,坐办公室或者较为轻松的工作通常会引发不多不少的毛病,比如脖子后颈痛。可别说,这算是轻松工作中发病率最高的一项,也是让人较为苦恼的一项。说它严重实则是做久了同一件事的后遗症,去医

脖子后颈痛怎么办

脖子后颈痛怎么办

现如今生活水平逐渐上升,脖后办坐办公室或者较为轻松的颈痛工作通常会引发不多不少的毛病,比如脖子后颈痛。脖后办可别说,颈痛这算是脖后办轻松工作中发病率最高的一项,也是颈痛让人较为苦恼的一项。说它严重实则是脖后办做久了同一件事的后遗症,去医院太麻烦,颈痛不治疗痛觉又是脖后办实实在在的存在。所以脖子后颈痛是颈痛人们面对的一大难题。虽是脖后办难题,但也有根治的颈痛方法不是,以下则是脖后办一些关于脖子后颈痛怎么办的小贴士。

病情分析:后脖子疼,颈痛不能左右转头,脖后办也抬不起头,可能为落枕所引起。

指导意见:人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要. 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚。

可通过按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍.热敷:采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果.

预后护理:要选择有益于健康的枕头;要注意避免不良的睡眠姿势;要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操。可以同通过拉升颈部肌肉来缓解颈部疼痛。具体做法:右手放在臀部下(即股骨下)固定不动,左手向上经过头顶扶住右侧的脸颊,然后轻轻向左拉动你的头,感觉颈部有拉伸,然后眼向下看(即转动头),拉伸颈部后面的肌肉。同理,拉伸另一侧颈部肌肉。

注意,切不可做365度环绕颈部的动作,这样极易损伤已经疲劳疼痛的颈部内神经。更好的做法是在一个平面(矢状面、冠状面、水平面)活动你的颈部。

总而言之,脖子后颈痛不是什么大事,但也不是什么小事,不可小觑,若是积久了也会引发身体的危机。所以了解一些可以自己动手的方法,既方便又省钱,还有助于身体健康,何乐而不为呢?脖子后颈痛可不能拖着,这是良告。

访客,请您发表评论:

© 2023. sitemap